klatka dla

Mam 18 lat. 185cm wzrostu waze 110kg. Staz ponad rok domowa silownia. Jaki mam ułozyc trening na rzeźbe?? Do teraz cwiczylem jak mi sie podobalo raz rece raz klatka ale zazwyczaj klatke. Mogłby ktos napisac trening dla mnie??

Witam prosiłbym o rozpisanie planu na mase dla sredniozaawansowanego.Wczesniej cwiczyłem planem split klatka+triceps,biceps+barki,grzbiet+nogi i chciałbym sie przeżucic na sredniozaawansowany poziom. Wiek:18lat Staż:2lata Wzrost 180cm waga:70

Siema, mam 170 wzrostu 65 wagi łapa 36 klatka 100 chce wbic w siebie 2 fiolki propa i 2 fiolki krótkiej deki, napiszcie czy to bedzie dobre dla mnie o wiek 18 lat

Czy mógłby ktoś rozpisać cykl z superki i propionatu dla gościa z 3-letnim stażem, wiek 22 lata, waga 80 kg, 180 wzrost, klatka wyciskanie 120 kg. Ma to być jego pierwszy cykl.

Czy trening split 4 razy w tygodniu może być dobry dla początkującego, który wyciska jedynie sam ciężar sztangi (20kg) na razie? Czy tylko FBW? Split z podziałem: 1. klatka+brzuch 2. plecy+biceps 3. nogi+stabilizacja 4.barki+triceps

Panowie jak rozpisac fbw dla kobiety. Priorytet nogi tylek. Przysiad Wypychanie bioder na lawce Dwuglowe na maszynie Podciaganie Wyciskanie na lawce (klatka) Wyciskanie zolnierskie Moze byc cos takiego?

biceps nogi triceps plecy klatka barki zrobilem dla testu 2x taki trening i fajnie wchodzi barki sa troszke slapsze przy wycisku hantli ale ładnie widzialem ze puchlem

Mam krotkie pytanie,naczytalem sie tego sporo i opini jest naprawdę dużo na ten temat. czy taki plan na mase dla endo na 4 dni jest ok? 1 barki, biceps, triceps 2 nogi, brzuch 3 wolne 4 klatka, brzuch 5 plecy 6 i 7 wolne

Witam Kupie koszulke do wyciskania titan/inzer najlepiej dla poczatkujacych moje wymiary: klatka luzna 111cm napieta 118 cm biceps na wyprostowanej rece 36cm na napietej 42 waga 86 kg Kontakt gg 9530442 telefon: 794133085

Witam, trenuje 5 razy w tygodniu. Czy taki jest jest dla mnie odpowiedni ? Tzn. czy zachodzi odpowiednia regeneracja ? Pon- klatka, biceps Wt- Plecy, triceps Śr-barki Cz-Nogi P-biceps, triceps

Witam. Co sądzicie o pływaniu dzień przed treningiem braków. Dla uściślenia barki ćwiczę na jednym treningu razem z klatką. Nie wymęczę za bardzo mięśni?

Cześć Potrzebuje dobrej rozpiski suplementacji dla kobiety cel redukcja (pozbycie sie tkanki tłuszczowej) Plan treningowy klatka, biceps, brzuch i cardio :D plecy triceps i barki

Jaka jest ilosc serii dla poszczegolnych partii miesniowych. (klatka,biceps,triceps,plecy,nogi,lydki,kark,przedramie) Chodzi mi o zaawansowany plan.

jaka progresia dla maxów jeśeli 5-tki kończyłem: klatka-120 barki-90 biceps-60 triceps-50

Szukam rehabilitanta dla mojego 17 letniego syna z klatką szewską. Przeszedł dwie operacje metodą Nusa.

jego klatka dla mnie jest okropna , pewnie sie tak zle prezentuje przez te duze sutki , szacunek dla niego za taka forme Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-01-05 14:29:38

[...] po kablu, jak meta z antkiem weszła w żyle to idzie ze zesrać heh , najlepiej na ta chwile przedni akton barków mi wchodzi , potem już juz się skończy to nie wiem gdzie będę walic nie mam pomysłu Barki masz 3 głowy, biceps 2, triceps długa i boczna śmiało można, kaptur, najszerszy, klatka. Dla chcącego nic trudnego %-) do wyboru do koloru %-)

- Jeśli ktoś wychodzi do walki na ring, to nie po to, żeby się głaskać albo pieścić swojego przeciwnika - mówi Mariusz Pudzianowski na łamach "Polska - The Times" w rozmowie z Oskarem Berezowskim. Debiutował Pan na ringu podczas Konfrontacji Sztuk Walki i od razu rozpalił Pan wyobraźnię kibiców. Zresztą nie tylko ich, nawet przeciwnika. [...]

[...] prz1993 - zawsze ma być szczerze, inne opinie mnie nie interesują :-D słodzenie zostawmy na fejsie haha %-) powiem jak ja to widzę - dla jednego to może być TYLKO poprawiona klatka, dla innego AŻ :-) na żywo jednak porównanie jest lepsze, ale tego niestety nie będziesz miał okazji sprawdzić bo mnie nie widziałeś na pierwszych zawodach :-P spinam [...]

[...] Może ktoś jeszcze ma porównanie klasyczne HST z HST Push & Pull pod kątem przyrostów siły i masy? Bo zastanawia mnie to, ponieważ w klasycznym HST (przykładowo klatka dla mikrocyklu 5) wykonujemy 3 serie pierwszego ćwiczenia i 2 serie drugiego ćwiczenia, co nam daje łącznie w całym tygodniu 15 serii po 5 powtórzeń. Z kolei w HST [...]